o której

[...] jeszcze na studiach 55-56 kilo przy wzroście 179cm! Cały czas słyszałam "ale Ty jesteś chuda", nigdy "zgrabna", "szczupła". Mistrzynią w tych tekstach była moja mama, dzięki której mam do dziś ogromne kompleksy związane z postrzeganiem własnego ciała. Ostatnio wypaliła (brat coś wspomniał o moich treningach), "po co to robisz(siłownia)?, przecież [...]

[...] wagi nastąpił, ale miesiączki nadal nie ma, co mnie czasem naprawdę dołuję, a może powoli wracam hormony do równowagi, być może będę zmuszona zasięgnąć terapii hormonalnej, której nie chcę zaakceptować/boję się/wstydzę, ale na ten moment próbuję walczyć jeszcze naturalnymi środkami. Przed sobą mam bowiem dosyć ważny, o ile nie najważniejszy z [...]

[...] klatki pod koniec. 3. Wyciskanie sztangielek – progres w ciężarze, ciężko ale fajnie. 4. Unoszenie – bez zmian, walczę z 5 kg. Lubię ćwiczyć barki, jedyna część ciała, której jestem pewna przy ćwiczeniach, czuje je.. JOGA – nie było mojej instruktorki tyko ktoś w zastępstwie, i tylko posiedziałam trochę na macie w 5 różnych pozycjach [...]

[...] • Split squat z nogą wykroczną na platformie 3*15 -12kg/16kg/18kg • Łydki maszyna : 40kg/50kg/60kg x25/20/x15 • Deska 3 x1minuta / 1 x 45 sec + Moja ukochana tabata po której leże jak pies;D + Brzuch na rollerze pomiedzy seriami wykroków + Spacer po treningu do domu tzw cardio 10 minut :D TakMajin Buu CARDIO :D hehe, mozna pożartować };-) [...]

[...] kulturystyki Lee Labrada, moze byc stosowane w celu uzyskania równej wytrzymalosci wszystkich miesni, niezaleznie od ich wielkosci. Na przyklad w treningu klatki piersiowej, której miesnie sa o wiele wieksze i silniejsze od miesni naramiennych czy od miesnia trójglowego ramienia, nalezy zaczac od robienia serii rozpietek, które cwicza izolacje. [...]

[...] Policja niech nie reaguje,bo szkoda pieniędzy wszystkich podatników.Wku.rw.ia mnie też zatrzymywanie pociągów,gdzie spokojni ludzie nie mogą dojechać do celu o godzinie której chcą,często tracą przesiadki,gdy jakiś jełop pociągnie za hamulec bezpieczeństwa,żeby koledzy mogli sobie potrzodzić.Jeszce ludzie są straszeni przez grzecznych [...]

Siergiejowi pewnie chodzilo o to ze mozna latwo z***ac sobie prostate. Ale moge sie mylic. Jesli chodzi o T3... U osoby zdrowej, bez obciazen genetycznych, u ktorej tarczyca jest ok, ryzyko jej zablokowania jest niskie w przypadku rozsadnego stosowania. Niektorzy ludzie juz przy 12,5 mcg nie wytrzymuja psychicznie. Sa i tacy ktorzy biora 100 mcg [...]

[...] na rozmowy - dodaje Szuster. Ciekawe, że po stronie negocjatorów z firmy Allianz był Tadeusz Piętka, przed laty zawodnik Siarki Tarnobrzeg z tej samej ligi juniorskiej, w której grał Jędrych. Obaj panowie udali się z wizytą do nowo wybranej prezydent Zabrza Małgorzaty Mańki-Szulik. Opowiedzieli jej o swoim pomyśle na uratowanie Górnika, [...]

[...] Sądze też że może być to już końcówka Hezbollachu- choć można się mylić. Myślę tak dla tego że : 1. Nasrallah jest słabym graczem bowiem dał się wprowadzić w stytuacje w której jedyne co może robić do wysyłać rakiety na które dostaje tylko jeszczewiększy odwet. Poza tym ma bardzo małe lub zadne pole manewru.2. MOżliwe jest że Al Hassad [...]

[...] w tyg bez kombinacji. Taki trening chciałbym porobić około 5 tyg. natomiast później definicję i rzeźbę apokalipsa co myślisz??? inni ? zachęcam do dyskusji :) p.s. nóg nie chce robić intensywniej sporo czasu borykałem się z kontuzją kolana której nie chciałbym więcej zaznać, dlatego prosiłbym o nie rozwodzenie się na temat tej parti zbyt wiele.

[...] obronie stracił go na rzecz Dana Hendersona. Zanim Cavalcante przeszedł do UFC został zawieszony na rok przez CSAC za wpadkę dopingową po wygranej walce z Mike’m Kylem, której wynik został zmieniony na nierozstrzygniętą. Walką wieczoru gali UFC 196 będzie pojedynek rewanżowy między Fabricio Werdumem i Cainem Velasquezem, którego stawką [...]

Tego sera to chyba nie jest tam duzo, robie sobie do pojemnika pasty z 465g sera i z dwoch puszek tunczyka po 130g tuny kazda. Łącznie wychodzi mi kolo 720-730 g pasty z ktorej do jednej kanapki biore 100 g, czyli teoretyczie sera twarogowego jest tam 63 g reszte (37g) stanowi tunczyk. Tyle sera to za duzo???? Proponujesz rozlozyc 100 g ryzu/kaszy [...]

dieta jest, tylko że niestety często zdarza mi się sytuacja w której nie mogę zjeść normalnego posiłku, czy też nie mam czasu na jego przygotowanie, dlatego powiedzmy zamiast takiego jednego posiłku wypijałbym koktajl to że różne odżywki podawałem to moje przeoczenie, bo na początku rzeczywiście chodziło mi o gainery, potem jednak doczytałem się [...]

Po obejrzeniu fotek odradzam dalszą redukcję . Za mało mięśni , nie chodzi o estetykę ale same proporcje w całej Twojej masie. Masz zimę przed sobą , trenuj na masę a od marca pomyśl o redukcji . Teraz na 99% wejdziesz w niekończącą się redukcję , będziesz palił do sylwetki której jeszcze pod spodem nie masz , czyli gonienie króliczka.

[...] firmy Biospace InBody 170 opatrzony certyfikatami medycznymi. BIOIMPEDENCJA ELEKTRYCZNA (BIA - Bioelectrical Impedance Analysis) to metoda analizy składu ciała, w której używa się prądu. W badaniu tym wykorzystuje się fakt, że poszczególne tkanki organizmu zawierają mniej lub więcej wody i w związku z tym w różnym stopniu przewodzą [...]

Ale na ulicę się NIE NADAJE. Większość sytuacji konfliktowych z jakimi spotkałem się na ulicy sprowadzała się do pojedynczego, zadufanego w sobie, czasami podchmielonego żulika, na którym pewną częśc technik dałoby się zastosować bez większego problemu-i prawdopodobnie z dewastującym dla niego efektem. Nie wyobrażam sobie, by taki osobnik był w [...]

[...] zdarzają się u nas częściej niż "od święta" a już dość regularnie wałkujemy techniki w bardziej praktycznym ujęciu. Mam to szczęście, że trafiłem do sekcji w której zależnie od prowadzącego model treningu bardzo się zmienia-i daleko nam do tych najbardziej "tradycyjnych", w których trenuje się wyłącznie kata i nie do [...]

[...] nie produkt dla niejadków co jedzą jak panienki.. jeżeli jesz naprawdę dużo to się przydają a ładowania to hardcore.. 5000 kcal - 900 g ww Ps. Jak tam Twoje postępy... na której stronie są jakieś aktualne fotki ? jak postępy będą już bardziej konkretne to coś napiszę i wrzucę foty najbardziej aktualne są na stronie 18 - 19 Ja mam cały czas [...]

Hmmm a jeśli odbyłaby się teraz to nie zostałaby okrzknięta ściemą?Co za sens ma walka której wynik zna z góry cała Polska z Najmanem włącznie...Przecież to totalna głupota,aż nie potrafie sobie wyobrazic większego *****izmu niz 2 takie same walki z rzędu...To nie była walka jak Machida - Shogun , gdzie walczyli na równi i zapadła kontrowersyjna [...]

[...] zainteresować. trener małch dzieci musi być dobrym pedagogiem, musi umiec nawiązac kontakt osobisty z każdym z podopiecznych. na tak małe dzieci nie działa jeszcze metoda odpowiedzialnosci zbiorowej, dzięki której grupa sama pilnuje niesfornych, czy inne typowe metody dyscyplinowania. wszystko opiera sie na osobistym autorytecie trenera.